כולנו נושאות בתוכינו רצון לשינוי והתקדמות, אך חוששות מהתהליך. שיטת CBT מציעה כלים יעילים להתמודדות. את תלמדי לזהות ולהבין את המחשבות השליליות המניעות אותך, לשנות אותן למחשבות חיוביות וליצור תהליך ממוקד לשינויים משמעותיים בחייך. ביחד נגלה את הכוחות שבתוכך ונגייס אותם להשגת השינויים שאת רוצה לראות בחייך.
דחיית מטלות נובעת בין ההיתר מתחושת כובד ומרצון לסיפוק מיידי. תופעה זו גורמת למצוקה לא קלה. מהן הסיבות ואיך אפשר לצאת מזה?
חשיבות החום, הקבלה והנתינה הרגשית מצד אחד ומצד שני הצבת גבולות ברורים. איך בונים את זה? האם נכון להתחיל טיפול כבר בגיל הגן? שאלות רבות מטרידות אימהות וכולנו זקוקות להכוונה.
תלמידים בני נוער וגם סטודנטים יכולים לחוש לפני מבחנים פחד, מועקה, לחץ וחוסר אונים. טיפול C.B.T. מאוד עוזר להבין את המניעים ואת הגורמים ולתת כלים נכונים להתמודדות טובה.
פירוק ספקות עצמיים, טיפוח חוסן ובניית בסיס איתן להגברת הביטחון העצמי באמצעות אסטרטגיות קוגניטיביות מובנות.
איך אפשר לנהל באופן מאוזן את היחס לחברה? עד כמה דעתם של אחרים משפיעה עלינו? הימנעות מאירועים חברתיים. מה עושים? נלמד שחרור מדפוסי חשיבה מעוותים, נרכוש גישה קלילה וגמישה לקשרים חברתיים.
נעים מאוד, אני דבורה ברקוביץ פסיכותרפיסטית .C.B.T , מאבחנת ציורים ומטפלת לגיל הרך (0-6) ובילדים (6-12).
יש לי קליניקה בבני ברק ומקבלת כבר מעל ל-10 שנים, ילדים, בחורות ונשים.
עליתי לארץ מצרפת וכאן למדתי הוראה 4 שנים. הייתי מחנכת 8 שנים בבית ספר יסודי. תוך כדי למידה, נחשפתי לקשיים רבים שתלמידים פוגשים, למצבים מורכבים בין הורים לילדיהם ולאבחנות שונות. אני בעצמי הצטרכתי להתמודד עם שנים מילדי עם קשב וריכוז, מה שדרש ממני לימוד יסודי של הנושא.
מאחר שהיה לי רקע בפסיכולוגיה (מחוץ לארץ), ראיתי לנכון להעשיר את ידיעותי על-ידי קורסים שונים. וכך למדתי שנתיים אצל מתוקה הורוביץ: איבחון ציורים, פסיכולוגיה התפתחותית וגרפולוגיה.
לפני כמה שנים, השיטה הקוגנקטיבית – התנהגותית תפסה תאוצה מאוד רחבה בעולם ורוב המטפלים משלבים אותה בטיפול. לכן עברתי התמחות בשיטת C.B.T טיפול ממוקד קולע וקצר מועד. מטופלות מגיעות אלי עם מטען של כאב והכלים של הC.B.T. מאוד מסייעים במסע לשחרור.
אני מתפללת להיות שליחה טובה, לעזור לכל מי שרוצה להתאמץ, ואפילו לימי שחושב ש"אין מוצא". עלינו לקחת אחריות על עצמנו כי רק אנחנו מסוגלים לייצר המציאות יותר טובה. וכל אחד יכול בסייעתא דשמיא!
לכל מי שמחפש/ת כלי להתמודדות עם קשיים רגשיים או התפתחותיים כגון חרדה, דיכאון, קשיי קשב וריכוז, או קשיים ביחסים עם אחרים?"
אני משתמשת בשיטת C.B.T. כחלק מטיפול ממוקד וקצר מועד. בחרתי בשיטה זו משום שהיא מספקת כלים מועילים למטופלים שלי להתמודד עם כאבים רגשיים ולשחרר עצמם ממגבלות שלהם.
אני מקווה לסייע למטופלים שלי להתפתח רגשית ולהגיע למצב של שחרור מכאבים רגשיים, תוך כדי שיפור התקשורת בינם לבין עצמם ולבין הסביבה שלהם
שיטת הטיפול ה-C.B.T. מספקת כלים מועילים ומוכחים להתמודדות עם קשיים רגשיים ולשיפור התפתחות אישית. היתרון שלה הוא באמינותו וביעילותו בהקטנת סיכונים לקריסות נפשיות ובהפחתת תסמינים פסיכולוגיים.
התהליך ב-C.B.T. כולל איתור והערכת קונפליקטים, תכנון והתמקצתות במטרות טיפוליות, פיתוח ויישום שיטות וכלים להתמודדות עם קשיים רגשיים, ותהליך של ביקורת והתכתבות לצורך התקדמות.
ב-C.B.T. משתמשים בכלים כמו פיתוח מיומנויות חשיבה חיובית, שינוי תפיסות שליליות, ולמידת שליטה ברגשות ובהתנהגות. זאת מטרתה להפחית את התסמינים של חרדה, דיכאון וקשיי קשב וריכוז.
ה-C.B.T. יכולה להיות יעילה לטיפול בכל גילאים, מילדים ונוער ועד למבוגרים וזהירים. היא מותאמת בהתאם לצרכי המטופל והקבוצת הגילאית שלו.
המטופלים שניהלו טיפול ב-C.B.T. תיארו שיפור ביכולתם להתמודד עם האתגרים הרגשיים שלהם ובהתפתחותם האישית. הם דיווחו על הפחתת תסמינים של חרדה או דיכאון ועל הרגשת יותר שליטה ובטחון בעצמם.
המדריך לשינוי האמיתי!!
מלאי את הפרטים וקבלי את המדריך מתנה
